Untitled Document
 
 
 
 
 1. 현기증, 손과 발이 차다, 숨이 가쁜 적이 많다, 손가락을
    물어뜯게 된다, 온 몸과 다리가 떨린다, 하복부에 통증이
    수시로 찾아온다, 만성 피로에 시달린다, 가슴이 두근댄다.

가.  나. 다.  라.

2. 가끔 울고 싶거나 실제로 울게된다.

가.  나.  다. 라.

3. 팔, 등, 목의 통증을 느낀다.

가.  나.  다. 라.

4. 나는 지나치게 걱정이 많은 편이다.

가.  나.  다. 라.

5. 식구들이 이유 없이 낯설게 느껴지고 꼴 보기 싫어진다.

가.  나.  다. 라.

6. 꼭 해야만 하는 일을 하지 못하고 있다.

가.  나.  다.  라.

7. 성적이 나쁘거나 갑자기 성적이 좋아졌다.

가.  나.  다.  라.

8. 나는 다른 사람들의 이목에 지나치게 신경을 쓴다.

가.  나.  다.  라.

9. 나는 나에게 없는 면을 지닌 사람들을 부러워하며 많이
   속상해한다.

가.  나.  다.  라.

10. 부모님들 사이에 심한 갈등이 있다.

가.  나.  다.  라.

11. 지난 3개월 동안 심한 긴장, 스트레스, 압력 등을 경험한
     적이 있다.

가.  나.  다.  라.

12. 종종 두통이나 소화장애를 일으키곤 한다.

가.  나.  다.  라.

13. 계속해서 악몽을 꾸게 된다.

가.  나.  다.  라.

14. 불행한 생각이 들고 우울한 느낌에 종종 빠져든다.

가.  나.  다.  라.

15. 이유를 알 수 없는 불안에 빠져서 고통스러울 때가 있다.

가.  나.  다.  라.

16. 절망감을 느낄 때가 종종 있다.

가.  나.  다.  라.

17. 할 필요도 없는 일을 하고 있는 자신을 발견할 때가 종종
     있다.

가.  나.  다.  라.

18. 비난을 당하면 그것을 계속해서 곰곰히 생각한다.

가.  나.  다.  라.

19. 항상 지루하고 따분하게 느껴진다.

가.  나.  다.  라.

20. 친구와 심하게 싸워서 기분이 상할 때가 자주 있다.

가.  나.  다.  라.

다음은 "예"와 "아니오"로 대답하면 됩니다.
21. 내가 바라는 만큼 친구들 사이에서 인기가 있다.

1.    2. 아니오

22. 나는 부모님의 기대에 부응하는 자녀인가?

1. 예    2. 아니오

23. 나 자신의 사고 방식에 대해 만족한다.

1.    2. 아니오

24. 가끔씩 친구들이 나를 따돌릴까봐 불안하다.

1.    2. 아니오

25. 자신도 모르게 담배나 술에 손을 대게 된다.

1. 예    2. 아니오

26. 부모님은 항상 나를 야단친다.

1.    2. 아니오

27. 이성의 친구와 관계된 심각한 문제가 있다.

1. 예    2. 아니오

28. 따돌림을 받고 있다는 생각이 든다.

1.    2. 아니오

29. 친구들이나 이성 친구들과 있을 때 편안하지가 않다.

1.   2. 아니오

30. 어떤 집단에 참여하라는 또래들의 압력과 자신의 생각사이에
     갈등이 있다.

1. 예    2. 아니오

31. 지난 3개월 안에 이성 친구에게 거부당한 경험이 있다.

1. 예    2. 아니오

32. 최근에 갑자기 성적이 많이 떨어졌다.

1.    2. 아니오

33. 특히 밤에 생각이 복잡해지고 많아진다.

1.    2. 아니오

34. 내 자신이 원하는 만큼 학교에서 공부를 한다.

1. 예    2. 아니오

35. 부모님은 나의 문제를 잘 이해해주는 편이다.

1.    2. 아니오

36. 선생님들과 문제가 있다.

1. 예    2. 아니오

37. 용돈이 충분한가?

1. 예    2. 아니오

38. 너무 욕심이 많아 자신에게 지나치게 많은 것을 요구한다.

1.    2. 아니오

39. 부모님의 금지 사항이 너무 많다.

1.    2. 아니오

40. 형제와 심한 경쟁 의식을 느끼고 있다.

1.    2. 아니오

41. 성적이 자주 떨어진다.

1. 예    2. 아니오

42. 가족이나 나 자신 중에 1년 이내에 심하게 다치거나 병에 걸린
     적이 있다.

1. 예    2. 아니오

43. 최근에 새로운 학교로 전학, 또는 이사를 했다.

1.    2. 아니오

44. 다른 사람의 요구에 싫다고 말하기가 너무 어렵다.

1. 예    2. 아니오

45. 정서적으로 혼란을 겪은 후에 몸살이나 독감을 앓은 적이 있다.

1.    2. 아니오

 
★ 결과보기
 
이제 각 문항에 대해 자신이 획득한 점수를 모두 합하면 됩니다.
 
116점 이상
아주 높은 스트레스를 겪고 있고, 이런 문제를 스스로도 알고 있기 때문에 많은 걱정을 하고 있네요. 안정감을 느낄 수 있을 때까지 최선을 다해 스트레스를 일으킬만한 상황을 피해보도록 해요. 스트레스의 주요 원인이 되는 것을 테스트 결과를 보고 파악해서 해결할 수 있는 효과적인 대응책을 찾아보구요. 지나치게 모든 상황에 민감하다면 좀더 느긋해지기 위해서 노력해야 할 것입니다. 마음을 좀 더 편하게 하고 해결 방법을 찾기 위해서 상담실을 찾아가 도움을 받으세요.
62∼115점
심하지는 않지만 약간의 스트레스를 겪고 있거나 스트레스에 상당히 잘 대처하고 있는 경우입니다. 때때로 스트레스 때문에 어려움을 겪고 있으니 이를 해소할 수 있는 새로운 방법을 찾아보도록 해요. 좌절이나 불안을 느낄 때 피하지 말고 직시하도록 해야 합니다.
0∼61점
비교적 낮은 수준의 스트레스를 받고 있다는 것을 나타냅니다. 약간의 불안이나 걱정은 있지만 그리 걱정할 정도는 아닙니다. 잘 적응하는 편이고 긴장 상황을 잘 처리할 수 있는 능력이 있습니다.
 
충남청소년상담지원센터 <충남청소년>98. 가을호, 통권 제18호, pp.10-11.
 
 
 
Untitled Document